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ブルースリー腹筋トレーニング-アジア人ではハリウッドスターの第一人者で伝説の格闘家ブルースリー。小柄な体からは考えられないほどの強さの秘密は何か。彼が広背筋を鍛える為に実践した腕立て伏せなどのトレーニングメニューから肩甲骨はがしなどの柔軟性を高める為のメニューまで詳しく紹介します。 21年02月07日更新ブルースリーの身長と体重・筋トレメニューや食事方法7つなど総まとめ世界的に有名なアクションスターであるブルース・リーさんは演技はもちろん、鍛え抜かれた肉体も未だに多くの人を魅了しています。今回はブルース・リーさんのプロフィール、身長・体重、筋トレメニューや食事方法をまとめました。ブルース・リーの筋トレメニューとは？ブルース

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ブルースリーがやっていた前腕トレーニングとして有名なのが指たて伏せ重りを付けた状態での片手懸垂です。このトレーニングによって、握力は 80㎏以上ジュースの缶を指でつぶすくらいあったと言われています。ブルース・リートレニングメソッド（ukポスターマガジン）しばらく刊行が途絶えていたUK版ポスターマガジン BRUCE LEE FOREVERが、19年、復活だ！今号ではブルース・リーのトレーニング法研究、ジークンドーの進化の歴史調査など、マニアックな内容。ブルース・リーのトレーニングリーは筋肉をつけることにおいて格闘のスピードを落とさないことを重要視していました。そのため、彼の体にも顕著に現れている通り背筋と腹筋に最も重点を置き、パンチのスピードが落ちるのを避けてあえて胸や肩

ブルースリーの腹筋トレーニングとして有名なのが『ドラゴンフラッグ』。かなり強度が高く、腹筋の筋トレとしては最強といわれています。やり方としては、フラットベンチに寝そべり、両手でベンチの脇をつかんで体を固定。腹筋に力を入れ、おなかを少し曲げた状態で、肩甲骨から下の部分をベンチから離して浮かしていき、お腹の力だけで両脚を揃えて