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ブルースリー 腹筋 トレーニング-アジア人ではハリウッドスターの第一人者で伝説の格闘家ブルースリー。 小柄な体からは考えられないほどの強さの秘密は何か。 彼が広背筋を鍛える為に実践した腕立て伏せなどのトレーニングメニューから肩甲骨はがしなどの柔軟性を高める為のメニューまで詳しく紹介します。 21年02月07日 更新ブルースリーの身長と体重・筋トレメニューや食事方法7つなど総まとめ 世界的に有名なアクションスターであるブルース・リーさんは演技はもちろん、鍛え抜かれた肉体も未だに多くの人を魅了しています。 今回はブルース・リーさんのプロフィール、身長・体重、筋トレメニューや食事方法をまとめました。 ブルース・リーの筋トレメニューとは？ ブルース
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ブルースリーがやっていた前腕トレーニングとして有名なのが 指たて伏せ 重りを付けた状態での片手懸垂 です。 このトレーニングによって、握力は 80㎏以上 ジュースの缶を指でつぶす くらいあったと言われています。ブルース・リー トレニングメソッド（ukポスターマガジン） しばらく刊行が途絶えていたUK版ポスターマガジン BRUCE LEE FOREVERが、19年、復活だ！ 今号ではブルース・リーのトレーニング法研究、ジークンドーの進化の歴史調査など、マニアックな内容。ブルース・リーのトレーニング リーは筋肉をつけることにおいて 格闘のスピードを落とさない ことを重要視していました。 そのため、彼の体にも顕著に現れている通り 背筋 と 腹筋 に最も重点を置き、パンチのスピードが落ちるのを避けて あえて胸や肩
ブルースリーの腹筋トレーニングとして有名なのが 『ドラゴンフラッグ』 。 かなり強度が高く、 腹筋の筋トレとしては最強 といわれています。 やり方としては、フラットベンチに寝そべり、両手でベンチの脇をつかんで体を固定。 腹筋に力を入れ、おなかを少し曲げた状態で、肩甲骨から下の部分をベンチから離して浮かしていき、お腹の力だけで両脚を揃えて
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